ျမန္မာ့ေဆးပညာမွ ေသြးရဲ ့ရာဇ၀င္ကို က်ေနာစသိခဲ့တာ အသက္ ၃၂ ႏွစ္မွာပါ။
အသက္ ၃၂ ႏွစ္မွာ က်န္းမာေရးဆိုးရြားစြာ ခံစားရပီးေနာက္ပိုင္း ျမန္မာဆရာတစ္ေယာက္
ဆီမွာ ေဆးကုရင္းနဲ ့ေသြးရဲ ့အေႀကာင္းကို ဆရာ့ဆီက သိခြင့္ရခဲ့တာပါ။ေသြးရဲ ့ရာဇ၀င္က
ေရွးေဟာင္းနည္းလမ္းေတြပါပဲ။ျမန္မာေဆးဆရာအဆက္ဆက္ လက္ဆင့္ကမး္ခဲ့တဲ့အသိေတြ
လည္းျဖစ္ပါတယ္။အဘိဥာဏ္ေရာက္ ရေသ့သူေတာ္ေကာင္းမ်ားမွလည္း လက္ဆင့္ကမ္းသိ
ခဲ့တာေတြလည္းပါ၀င္ပါတယ္။ေနာင္ အခြင့္ရရင္ online မွာ PDF ဖို္င္နဲ ့ေဒါင္းလုိ ့ရေအာင္
တင္ေပးသြားပါမယ္။ခုေတာ့ အတိုခ်ဳပ္ကိုပဲ ဒီစာမ်က္ႏွာမွာ တင္သြားေပးပါမယ္။
၁။လူသားေတြရဲ ့ေသြးလကၡဏာ
၂။ေသြးကုိ ပ်က္စီးေစေသာ အေႀကာင္းအရာမ်ား
၃။ေသြးရဲ ့အေႀကာင္း
၄။ေသြးကုိ ထိန္းသိမ္းျခင္း၊ေစာင့္ေရွာက္ျခင္း
၅။ေသြးအားေကာင္းေအာင္ျပဳျပင္ေနထုိင္ျခင္း
၆။ေသြးအားေကာင္းေစရန္ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ား
၇။ေသြးအားေကာင္းေစေသာ ေဆး၀ါးမ်ား
လူသားေတြဟာ ေသြးေႏြးသတၱ၀ါ မ်ိဳးႏြယ္ေတြျဖစ္ပါတယ္။ေသြးရဲ ့အပူဓါတ္ဟာ ညီညႊတ္မွ်
တရပါမယ္။အပူလြန္ အေအးလြန္ေနလို ့မရပါဘူး။အပူလြန္ အေအးလြန္ရင္ ေသြးဟာ ပ်က္စီးပါ
တယ္။ဆရာက ေသြးကို ျပဒါးနဲ့ညႊန္းဆုိထားပါတယ္။ျပဒါးဟာ အပူလြန္ရင္ ေပ်ာက္ကြယ္သြားသ
လို ေသြးဟာလည္း အပူလြန္ရင္ ပ်က္စီးသြားပါတယ္။ေသြးကို ပ်က္စီးေစတတ္တဲ့ အပူေတြ ကိုယ္
ခႏၶာမွာ ၀င္ေရာက္လာႏိုင္တဲ ့အေျခအေနေတြကေတာ့ အာဟာရအပူ၊အေတြ ့အထိအပူနဲ ့၊
အျပဳအမူအပူတုိ ့ျဖစ္ပါတယ္။
အာဟာရအပူေတြမွာ ျငဳပ္သီး၊ေဆးလိပ္၊အရက္နဲ ့ေရခဲေရ တုိ ့ပါ၀င္ပါတယ္။ဟင္းခ်က္ေနရာ
ျငဳပ္သီးပါ၀င္ေပမယ့္ ပူစပ္လြန္ေသာဟင္း မျဖစ္ရပါဘူး။ေဆးလိပ္ အခိုးအေငြ ့အပူနဲ ့အရက္
အပူေတြဟာလည္း ေသြးကို ပ်က္စီးေစပါတယ္။ေရခဲေရကလည္း အပူပါပဲ။ဒါေတြကို ေရွာင္ရွား
ရပါမယ္။
ေနာက္တစ္ခုက အေတြ ့အထိအပူေတြပါ။ပလတ္စတစ္ပစၥည္း၊အဲယားကြန္း၊ပလတ္စတစ္ခံု၊
အခင္း၊ရာဘာပစၥည္း၊ရာဘာဖိနပ္၊တက္ထရြန္အ၀တ္အစားမ်ား၊ေဖာ့ေမြ ့ရာမ်ားကုိ ေရွာင္ႀကည္
သင့္ပါတယ္။သဘာ၀ပစၥည္းမ်ားကို ဦးစားေပးသံုးစြဲသင့္ပါတယ္။ခ်ည္ထည္၊က်ဴဖ်ာ၊သစ္သားခံု
သားေရဖိနပ္ မ်ားကို သံုးစြဲသင့္ပါတယ္။
အျပဳအမႈအပူမ်ားကေတာ့ ၁၂ ေက်ာ္ေရခ်ိဳးျခင္း၊အဲယာကြန္းနွင့္ေနထုိင္ျခင္း၊ပန္ကာေလခံ
ျခင္း၊ေရစုိးျဖင့္ေနျခင္း တုိ ့ျဖစ္ျပီး စသည့္လြဲမွားေသာ အျပဳအမူမ်ားေႀကာင့္ အပူေဒါသမ်ား
ခႏၶာကိုယ္တြင္း ၀င္ေရာက္ေနရာယူလာျပီး က်န္းမာေရးကုိ ထိခိုက္ေစႏုိင္ပါတယ္။
၁၂ ေက်ာ္ေရခ်ိဳးျခင္း လြဲမွားရျခင္းမွာ မနက္ တံုးေခါက္ခ်ိန္မွ ၁၂ အတြင္း အာကာသပြင့္ခိ်န္
ျဖစ္ျပီး ၊ ေနာက္ပုိင္းမွာ အာကာသဓါတ္ ပိတ္ခ်ိန္ျဖစ္ပါသည္။အာကာသဓါတ္ပြင့္ခ်ိန္ပိတ္ခိ်န္ကုိ
ေဆးပညာရွင္မ်ားမွ ဥာဏ္အေျမာ္အျမင္ႀကီးစြာ သတ္မွတ္ထားျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။အာကာသပြင့္
ခ်ိန္ေရခ်ိဳးပါက အပူခိုး အပုတ္ခိုးမ်ားထြက္၍ အပူအေအးမွ်တကာ က်န္းမာေစႏိုင္ျပီး အာကာသ
ပိတ္ခ်ိန္ခ်ိဳးပါက အပူဓါတ္ အပုတ္ခိုးဓါတ္မ်ား ငုတ္ကာ က်န္းမာေရးထိခိုက္လာေစႏိုင္ပါသည္။
ထုိ ့ေႀကာင့္ မိမိတို ့ရပ္တည္ရာ အာကာသတခြင္ ဖြင့္ခ်ိန္ပိတ္ခ်ိန္ကုိ ေဆးပညာရွင္မ်ားက
ေဆာင္း ၁၀။ေႏြ ၉ ၊မုိး ရ ဟု အခ်ိန္နာရီသတ္မွတ္ကာ ေရခ်ိဳးေစျခင္းျဖစ္ပါတယ္။
္
ဆရာေရးသားထားတဲ ့ စာအုပ္ကို ေသခ်ာစြာဖတ္ရွဴျပီး လုိက္နာက်င့္ႀကံအားထုတ္ႀကပါ။
က်ေနာ္လည္း က်န္းမာေရးခၽြတ္ယြင္းခဲ့တဲ့ အသက္ ၃၂ ကစလို ့ယေန ့၃၈ နွစ္တုိင္ေအာင္
လိုက္နာ ျပဳလုပ္ေနဆဲျဖစ္ပါတယ္။အဲသလို လုိက္နာေဆာင္ရြက္ခဲ့လို ့သာမာန္ ဖ်ားနာမႈ
ေလးေတြေတာင္ မျဖစ္ေတာ့ဘဲ က်န္းက်န္းမာမာ ႏွင့္ လုပ္ငန္းခြင္မွာ အေႏွာင့္အယွက္
ကင္းကင္းနဲ ့လုပ္ေဆာင္ႏိုင္ေနခဲ့ပါတယ္။
PDF ေဒါင္းလုပ္လင့္
ဦးခင္၀င္း
၂၄ လက္မ ပုိက္လိုင္းဗဟိုစခန္း
ဖ်ာပံုခရိုင္။အမာျမိဳ ့နယ္ခြဲ၊ေဒၚညိမ္းေက်းရြာ။
No comments:
Post a Comment