အလြန္ေကာင္းတဲ့ ျမန္မာ့သက္ရွည္ေဆး

ဒီေန ့ေခတ္မွာ ရာသီဥတုေတြက ေဖာက္ျပန္။ကပ္ေရာဂါေတြက မ်ိဳးစံုနဲ ့လူေတြမွာက်န္းက်န္းမာမာနဲ ့ေနထုိင္ႏိုင္ႀကဖို ့ လြန္စြာအေရးႀကီးႀကပါတယ္။အစြမ္းထက္တဲ ့ ႏိုင္ငံျခားေဆး၀ါးေတြရွိေပမယ့္ ေဘးထြက္ဆုိးက်ိဳးကမ်ားေတာ့ ေဘးထြက္ဆိုး

က်ိဳးနည္းတဲ့ တိုင္းရင္းေဆး၀ါးမ်ားကို လူေတြပုိမိုသံုးစြဲလာေနႀကရပါတယ္။

         ျမန္္မာ့ေဆးပညာေလာကမွာအဆင့္ျမင့္တဲ့ရႆယနေဆး၀ါး၊အသက္ရွည္ဖို ့အတြက္ ေဖာ္စပ္စားသံုးသင့္တဲ့ေဆး၀ါး၊

သာမာန္ေရာဂါေပါင္းစံုကုိကုသႏိုင္စြမ္းတဲ့ေဆး၀ါးမ်ား၊လိမ္းေဆး၊စားေဆး၊ရွဴေဆး၊ယေန့ေခတ္မွာ ေဖာ္ထုတ္လာႀကတဲ့

ေပါငး္ခံထိုးေဆးမ်ား စသည္ျဖင့္ တိုးတက္ထြန္းကားလာေနပါတယ္။အေနာက္တိုင္းေဆး၀ါးမ်ားလို ခ်က္ျခင္းေသာက္ ခ်က္ျခင္းအစြမ္းျပႏိုင္တဲ့ ျမန္မာတိုင္းရင္းေဆးမ်ားရွိေပမယ့္လြန္စြာနည္းပါတယ္။အေနာက္တုိင္းေဆးေတြလိုမ်ိဳးမဟုတ္ဘဲ

ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးကင္းကင္းနဲ့ ေရရွည္မွာေဘးကင္းကင္းနဲ့ေတာ့ေသာက္ႏိုင္၊သံုးစြဲႏိုင္ႀကပါတယ္။ခ်က္ျခင္းအစြမ္းျပႏိုင္တဲ့

ႏိုင္ငံျခားေဆး၀ါးမ်ားလိုဆိုရင္ေတာ့လူေတြ ေတာ္ေတာ္အထင္ႀကီးႀကမွာအမွန္ပါပဲ။အစြမ္းျပျမန္တဲ့တိုင္းရင္းေဆး၀ါးမ်ား

လည္း ရွိေနပါတယ္။

           က်ေနာ္အသက္(၃၂)ႏွစ္အခ်ိန္ိမွာက်န္းမာေရးႀကီးႀကီးမားမားခၽြတ္ယြင္းခဲ့ဖူးပါတယ္။အဆိုးဆံဳးကေတာ့ကိုယ္ေငြ ့ေတြက်ပီး

ေရျမင္တာ နဲ့ခ်မ္း၊ေလတုိက္တာနဲ ့ေလတုိက္တဲ ့ဒဏ္ေတာင္ မခံႏိုင္ေတာ့တဲ့အထိျဖစ္လာခဲ့တယ္။ထမင္းစားဖုိ ့လုပ္ရင္လည္း လည္ပင္းထဲတစ္ဆို ့ဆို ့နဲ့ႀကာေတာ့လူပါ ေဖ်ာေတာေတာနဲ့ ျဖစ္လာတယ္ေလ။အဲတာနဲ့တတ္တဲ့ပညာအကုန္သံုးဖို ့ေဆးစာအုပ္ေတြကို လွန္ေလွာျပီး ေဆးနည္းေကာင္း တစ္ခုကို ရွာရေတာ့တာပါပဲ။

          ဒီေဆးက ေဖာ္စပ္ရတာကလည္း လြယ္ကူတယ္။အစြမ္းျပတာလည္းျမန္တယ္။ေသာက္ျပီးတာနဲ ့ မႀကာခင္ အစြမ္းျပေတာ့တာပဲ။ကုိယ္ေတြ ့ပါ။သူငယ္ခ်င္းေတြလည္း ေဖာ္စပ္ျပီး လိုအပ္ရင္ စမ္းသံုးႀကည့္ႀကပါအံုး။အသက္ႀကီးတဲ့ ကိုယ္ေငြ ့က်ဆင္းေနတဲ ့လူႀကီးေတြအတြက္ ပိုျပီး ေကာင္းမြန္ပါတယ္။ေဆးနံမည္က  အာယု၀ဃုန သက္ေတာ္ရွည္ေဆး ပါ။ပါ၀င္တဲ့ေဆးမယ္ေတြက-----------------

1. ဖန္းခါးသီးအေျခာက္
2. ဆီးျဖဴသီးအသား
3. သစ္ဆိမ့္သီးအဆံ
4. ကန့္ေကာ္၀တ္ဆံ
5. ပိတ္ခ်င္းသီး
6. အိမ့္ေမြ ့သီး
7. လင္းေန
8. ဖာလာေစ့
9. သေဘၤာခ်င္းေျခာက္                 

အားလံုးတမယ္စီ (30) က်ပ္သားစီထည့္။270 က်ပ္သားရွိမယ္။အဲတာတစ္ႏွစ္စာပါ။ပ်ားရည္နဲ ့ေတျပီး တစ္ေန ့တစ္ႀကိမ္ ဆီးျဖဴသီးငယ္ခန္ ့စားပါ။က်န္းမာသက္ရွည္အေထြေထြေသာေရာဂါမ်ားအျမစ္ျပတ္သည္ဟုအဆိုအမိန္ ့ရွိထားပါတယ္

။ေဆးရဲ ့သတိၱကေတာ့ အပူအေအးဥတုႏွစ္ပါးစလံုးအတြက္ ေဆးဘက္ေတြပါလု ိ့ အပူတစ္ဘက္စြန္းအေအးတစ္ဘက္စြန္းကို မေရာက္ေစဘဲ အပူအေအးမွ်တေစပါတယ္။

       ေဆးက်မ္းမွာ ေဖာ္ျပထားတဲ ့ေနာက္အာနိသင္ေတြကခံတြင္းကေနအစာေဟာင္းအိမ္အထိ ေတာက္ေလွ်ာက္အ

က်ိဳးျပဳႀကာင္းေရးသားထားပါတယ္။

      က်န္းမာေရးခ်ိဳ ့တဲ ့ေနတဲ့သူေတြနဲ ့အသက္ႀကီးတဲ့သူမ်ားအတြက္ လက္ေတြ ့ေဖာ္စပ္စားသံုးသင့္တဲ ့ေဆးနည္းတစ္ခုျဖစ္

ေႀကာင္း ေဖာ္ျပလိုက္ရပါတယ္။

သဘာ၀ေဆးပညာျဖင့္ အိုနာေသမႈေ၀းေအာင္ျပဳ ---------------မွ (ဆရာဦးဆက္ထြန္းလင္း)

ဆင္ေလာက္၀သူမ်ားကုိ ပိန္ေစေသာေဆးနည္း

ယေန ့ေခတ္မွာ လူေတြအတြက္ စိန္ေခၚမႈတစ္ခုကေတာ့ အတိုင္းအတာတစ္ခုထက္ ၀လာႀကျခင္း

ပင္ျဖစ္ ပါသည္။စားေသာက္ေသာ အစာမ်ားေႀကာင့္လည္းေကာင္း ၊ေဆး၀ါးမ်ားေႀကာင္းလည္းေကာင္း၊ပါ

စက၀မ္းမီးက်ဆင္းမႈေႀကာင့္လည္းေကာင္းကုိယ္လက္လႈပ္ရွားမႈနည္းလာႀကျခင္းေႀကာင့္လည္းေကာင္း၊စေသာ

အေႀကာင္းျခင္းရာမ်ားစြာတို ့ေႀကာင့္ အဆီတုိးလာေနႀကပါသည္။

မည္သည့္အေႀကာင္းမ်ားေႀကာင့္၀လာသည္ျဖစ္ပါေစ ပထမဦးစြာအစာေႀကညက္၀မ္းမီးေကာင္းေစ
ရန္ ျပဳျပင္ေပးရန္လိုအပ္လွပါသည္။ဒုတိယအေနႏွင့္ အသင့္ေတာ္ဆံုးေသာေဆး၀ါးကုိပံုမွန္မွီ၀ဲေပးရန္ လုိအပ္
မည္ျဖစ္ပါသည္။အစာေႀကညက္ေစ၇န္ အစားအေသာက္ေရြးခ်ယ္စားသံုးျခင္း၊၀မ္းမီးကုိ ပ်က္စိးေစေသာ
ေဆး၀ါးမ်ားစားသံုးျခင္းမွ ေရွာင္ျခင္း။ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈမ်ားျပဳလုပ္ေပးျခင္းတို ့ကုိ ျပဳလုပ္သင့္ပါသည္။

ေဆး၀ါးအေနႏွင့္ စရကသံဟိတာကုထံုးက်မ္းႀကီးမွ ေဆးနည္းတစ္ခုကိုေဖာ္ျပပါမည္။

ေရငါးပုလင္းကုိ တစ္ပုလင္းက်န္ေအာင္ ေျမအိုးတြင္ထည့္၍ ထင္းမီးျဖင့္ က်ိဳခ်က္ပါ။

၄င္းကုိ ေႀကြခရား၊ဖန္ပုလင္းတို ့ႏွင့္သိမ္းဆည္းပါ။ေရခဲေသတၱာ၊ဓါတ္ဘူးတုိ ့ႏွင့္မသိမ္း

ဆည္းရပါ။၄င္းေရေလးဆတြင္ ပ်ားရည္စစ္စစ္ တစ္ဆထည့္၍ ေသာက္ပါ။ေရအစား

အေဖ်ာ္ရည္အစား ၄င္းကိုသာ ေသာက္ေပးျခင္းျဖင့္ ဆင္ကဲ့သို ့၀ေသာသူသည္ ပိန္လာ

လိမ့္မည္ဟု ေဖာ္ျပထားပါသည္။
ပ်ားရည္သည္ ေသြး၀၊ေလ၀၊အဆီ၀ အားလံုးအတြက္ သင့္ေတာ္လွပါသည္။ေသြးအညစ္

အေႀကးကို သန္ ့ရွင္းေလွ်ာ့ပါးေစတတ္ပါသည္။အသားထဲမွ အငုပ္အခိုးအမ်ိဳးမ်ိဳးကုိ

ပယ္ထုတ္ႏိုင္ပါသည္။အလြန္၀ေနေသာ သူငယ္ခ်င္းမ်ားအတြက္ ေဆးနည္းေကာင္းတစ္ခု
ရွာတင္ေပးလိုက္ပါသည္။

က်မ္းကိုး

သဘာ၀ေဆးပညာႏွင့္ အိုနာေသမႈေ၀းေအာင္ျပဳစုိ ့---------------------မွ(ဆရာဦးဆက္ထြန္းလင္း)

သက္ႀကီးမ်ားအတြက္ အျပစ္ကင္းေသာ ၀မ္းႏုတ္ေဆးနည္း

ဒီေန ့သတိရတာနဲ ့ဒီေန ့ပဲ ရုိက္တင္ေပးလိုက္ပါတယ္။ေနာက္ေန ့ေတြဆိုတာ မေသ
ခ်ာပါဘူး။ကြန္နက္ရွင္ေတြ က က်လိုက္တက္လိုက္န ဲ့မျမဲတ ဲ့သေဘာကို ေဖာ္ျပေနသလို ပါပဲ။

လူေတြမွာ အသက္(40) ေက်ာ္လာတဲ ့အခါမွာ အစာေျခခ်က္ေပးတဲ ့ပါစက ၀မ္းမီးဓါတ္ေတြ
က်ဆင္းလာပါတယ္။ကမၼဇစြမ္းရည္ေကာင္းတဲ ့လူေတြမွာေတာ့ ရုတ္တရက္ မက်တတ္ပါဘူး။
ပါစက၀မ္းမီးက်ဆင္းလာတာနဲ ့အမွ် မေႀကညက္တ ဲ့ မလဓါတ္အဆိပ္အေတာက္ေတြ ကိုယ္တြင္း
ေသြးေတြထဲမွာ မ်ားျပားလာပါေတာ့တယ္။အဲဒီလိုမ်ားျပားလာတဲ ့အခါမွာ အပူ၊အပုပ္ဓါတ္ေတြ
ေႀကာင့္ ေရာဂါေတြ ၀င္လာတတ္ပါတယ္။

အသက္ႀကီးသူေတြမွာ အပူန ဲ့အပုပ္ဓါတ္ေတြက္ုိ ရွင္းထုတ္ႏိုင္ဖို ့အတြက္ တစ္ခ်ိဳ ့ကေတာ့
၀မ္းႏွဳတ္ေဆးစားတတ္ႀကပါတယ္။၀မ္းႏွဳတ္ေဆးေတြဟာ လူငယ္ပိုင္းေတြနဲ ့သာ အမ်ားစု
ကသင့္ေတာ္ျပီး အသက္ႀကီးသူမ်ားအတြက္ အားအင္ဆုတ္ယုတ္ျခင္းကုိ ျဖစ္ေစတတ္ပါတယ္။
အသက္ႀကီးသူမ်ားဟာ ၀မ္းႏဳတ္ေဆးမစားရဟု ေဆးက်မ္းမွာဥပေဒသရွိပါတယ္။သို ့ေသာ္လည္း
လိုအပ္လာပါက အာဟာရသေဘာသို ့သက္၀င္ေသာ ေဆးတုိ ့ကုိ စားသံုးသင့္ပါတယ္။
အသက္ႀကီးသူမ်ားနဲ ့သင့္ေတာ္တဲ ့၀မ္းႏွဳတ္ေဆးနည္းတစ္ခု ရွိေနပါတယ္။

အသက္ႀကီးသူမ်ားအတြက္ အေကာင္းဆံဳးျဖစ္ေသာ ၀မ္းကိုစင္ႀကယ္ေစေသာ ၀မ္းမီးကို
ေတာက္ပေစေသာ အပါနေလကို အားရွိေစေသာ ေဆးနည္းမွာ ျမတ္ဗုဒၶပရိနိဗာန္စံ၀င္ေတာ္
မူျပီးေနာက္တြင္ အလြန္ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ေနေသာ ရွင္အာႏၵာမေထရ္ သံုးေဆာင္ခဲ ့ေသာ
ခိရ၀ိေရစန ၀မ္းႏုတ္ေဆးပင္ ျဖစ္ပါသည္။

၄င္းခိရ၀ိေရစန ၀မ္းႏုတ္ေဆးသည္ အစာေဟာင္းအိမ္ကို စင္ႀကယ္ေစပါသည္။၀မ္းမီး
ိကုိေတာက္ပေစပါသည္။ အားအင္ကုိမကုန္ခန္းေစတတ္ပါ။အပါနေလကုိ အားရွိေစပါသည္။
ထို ့ေႀကာင့္ အသက္ႀကီးသူမ်ားအတြက္ ၀မ္းႏွဳတ္ေဆးမစားရဟု ဥပေဒရွိေသာ္လည္း
ခိရ၀ိေစန ဟူေသာ ႏြားႏို ့ကို က်ိဳ ျပီး ႏွစ္ဆယ္က်ပ္သားခန္ ့(၀ါ) ႏြားႏို ့တစ္ဖန္ခြက္တြင္
ေပြးကုိင္းက်က်ျပဳတ္ရည္ ငါးဇြန္းခန္ ့ထည့္ျပီး ေသာက္သုံးျခင္းပင္ ျဖစ္သည္။

လိုအပ္လွ်င္ သႀကားထည့္ႏိုင္ပါသည္။ သက္ႀကီးမ်ား အတြက္ အလြန္အက်ိဳးရွိျပီး အဘက္ဘက္မွ
ျပည္စံုေသာ ေဆးျဖစ္ေသာေႀကာင့္ သက္ႀကီးမ်ား လိုက္နာက်င့္သံုးႏိုင္ပါေစေႀကာင္း အက်ိဳးဌာ
ေရးသားေပးလိုက္ပါသည္။

ခင္၀င္း

က်မ္းကိုး
သဘာ၀ေဆးပညာျဖင့္ အိုနာေသမႈေ၀းေအာင္ျပဳစို ့မွ--------------------(ဆရာဦးဆက္ထြန္းလင္း)

ဘ၀တန္ဖို း

တစ္ေန ့ရ ဲ့ဘ၀တာကို တန္ဖို းရွိရွိကုန္ဆံုးေစဖို ့ႀကိဳးစားႀကရမယ္။