Facebook Page

Saturday, December 14, 2013

မအို မနာ မေသ ရႆယနေဆး

          ဒီေန ့ညေနပိုင္း ေဆးက်မ္းစာအုပ္ တစ္အုပ္ ဖတ္ရွဴရင္းနဲ ့က်ေနာ္တုိ ့အရြယ္
 အသက္ ၄၀ မွ အသက္ ႀကီးပိုင္း ေသသည့္တုိင္းေအာင္ ေန ့စဥ္ စြဲျမဲေသာက္သံုးသင့္တဲ့ ့ရႆယနေဆးနည္းတစ္ခုကို အမွတ္မထင္ ဖတ္ရွဴ လုိက္ရတာနဲ ့ က်န္းမာေရးလိုက္စား
သူမ်ားအတြက္ ရည္ရြယ္ျပီး ေရးသား တင္ျပေပးလိုက္ရပါတယ္။

          အသက္ရွည္ပင္ အပင္ ၃ မ်ိဳး ကုိ အသံုးခ်ရမွာျဖစ္ပါတယ္။

၁.     အျမဲတမ္း ႏုပ်ိဳလန္းဆန္း၍ မည္သည့္ အခါတြင္မွ မအိုေသာ ေဆးပင္ အုႏၷဲပင္
၂.     မည္သည့္ အခါတြင္မွ ပိုးမကိုက္ပဲ အပင္ေရာဂါမ်ိဳးမ်ား မက်ေရာက္တတ္သည့္
        ငုပင္
၃.     ဘယ္လိုပင္သတ္သတ္ မေသေသာအပင္၊ ပင္စည္တစ္ထြာတစ္မိုက္ က်န္ရံု မွ်ပင္
         အပင္သစ္ အသက္သစ္ တစ္ဖန္ ျဖစ္ေစႏိုင္သည့္ ဆင္တုန္းမႏြယ္ပင္

 ဒီသံုးမ်ိဳးကို အသံုးခ်ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

        အဆိုပါ မအိုေသာ၊ မနာေသာ၊ မေသေသာ ထူးျခားလွတဲ ့အစြမ္းသတၱိ ၃ မ်ိဳးကို
 ေပါင္းစပ္လိုက္တဲ့အခါမွာ ႀကီးမားတဲ့စြမ္းအင္တစ္မ်ိဳး ေပၚထြက္လာပါတယ္။ ရုကၡေလာက
မွ ရရွိတဲ ့စြမ္းအင္သစ္ကုိ   က်ေနာ္တုိ ့လူသားရဲ ့ ဇီ၀ခႏၶာအတြင္းဓာတ္နဲ ့  ကူးေျပာင္း
ဆက္စပ္ေပးလိုက္တဲ ့အခါမွာ လူသားေတြရဲ ့ခႏၶာကိုယ္တြင္းမွာ မအို၊ မနာ၊ မေသ တဲ ့
အမတ သတၱိ ထူးမ်ား ကိန္းေအာင္းလာ မွာျဖစ္ပါတယ္။ေရာဂါက်ေရာက္ျပီး အေသ ဆုိးမ်ိဳးမျဖစ္ႏိုင္တာကို ေျပာျခင္းျဖစ္ပါတယ္။

၁.     အုႏၷဲအျမစ္ေခါက္
၂.     ငုသီး(အႏွစ္)
၃.     ဆင္တုန္းမႏြယ္(ႏြယ္ရိုး)

တို ့ကို ဆတူယူပါ။အမႈန္ ့ႀကိတ္ျပီး ပန္းေပါင္းစံု အဆီအႏွစ္ ျဖစ္တဲ ့သဘာ၀
ပ်ားရည္စစ္စစ္ျဖင့္ ေရာေတျပီး မက်ည္းေစ့ အရြယ္ အလံုးမ်ားလံုးကာ ေနရိပ္မွာ
 ေသြ ့ေအာင္လွန္ရပါမယ္။ေလလံုတဲ့ ဖန္ပုလင္းထဲ ထည့္သိမ္းေပးပါ။နံနက္ ၂ လံုး
 ညေန ၂ လံုး ပံုမွန္ေသာက္ေပးပါ။ေန ့စဥ္ေသာက္ေပးရပါမယ္။အသက္ ၄၀ အရြယ္မွ စတင္ျပီး ေသာက္ေပးပါ။တစ္ႏွစ္ ထက္ တစ္ႏွစ္ ထူးျခားေသာ စြမ္းအင္ သတၱိမ်ား မိမိ
 ခႏၶာကိုယ္ အတြင္းမွာ စီး၀င္လာေႀကာင္း ခံစားသိရွိႀကရပါလိမ့္မယ္။ဤေဆးေတာ္
ႀကီးအစြမ္းမွာ ေသြးတိုး၊ ႏွလံုး၊ ေလငန္း၊ ဆီးခ်ိဳ၊ ေသြးခ်ိဳ စတဲ ့ေရာဂါဆုိးႀကီးမ်ား
အားႀကိဳတင္ကာကြယ္ တားဆီးႏိုင္ရံုမွ် မကပဲ ေရာဂါျဖစ္ေနပါက ေပ်ာက္ကင္းသြားေစျခင္း
အက်ိဳးအျပင္ မအို၊ မနာ၊ မေသတဲ ့အကိ်ဳးရလာဘ္ ေကာင္းမ်ား ရရွိလာမွာ  ျဖစ္ပါတယ္တဲ ့ခင္ဗ်ား..............

ဆရာဦးဆက္ထြန္းလင္းေရးသားေသာ
ဇရာေဗဒႏွင့္ သက္ရွည္ႏုပ်ိဳမႈဆုိင္ရာ ရႆယနေဆးပညာ စာအုပ္မွ
ေကာက္ႏုတ္ေဖာ္ျပအပ္ပါသည္။

Wednesday, December 11, 2013

ရင္ဘတ္ထဲက ယင္လတ္

ရင္ဘတ္ထဲက ယင္လတ္
==============
မငိုလိုက္ပါနဲ႕ ယင္လတ္...
အျမင္ကတ္တဲ့သူေတြ အလုိက်
ငိုမျပလုိက္ပါနဲ႕ ယင္လတ္...။
ယင္လတ္ရဲ႕ ရင္ဘတ္ထဲက
ျမင့္ျမတ္တဲ့ ႏွလံုးသားဟာ
ဘယ္ေတာ့မွ အရံွဳးသမား မျဖစ္ဘူးေလ...။
ထုိင္းႏိုင္ငံ ပံုရိပ္လွဖို႕
စံုမွိတ္ၿပီး ဆံုးျဖတ္
အရံွဳးအျမတ္မတြက္တဲ့ စိတ္ဓါတ္
သိပ္ျမတ္လွပါတယ္ ယင္လတ္...။
ရာထူးကုိ မခြာဘူးဆုိတဲ့
အာဏာရူးေတြထဲ မပါ၀င္
ကမၻာမွာ စာတင္ေလာက္ပါရဲ႕
ရာဇ၀င္လွတဲ့ မိန္းမသား...။
ထိန္းထားလိုက္ပါ...
စိမ္းကားသူေတြ အလိုက်
ႀကိမ္း၀ါးသူေတြ အလိုက်
ငိုမျပလုိက္ပါနဲ႕ ယင္လတ္...
အစဥ္မတ္ေနတဲ့ စိတ္ဓါတ္က
ႀကိတ္ဖတ္မွ မဟုတ္ပဲေလ...။ ။
____________________
(မင္းတံခြန္) (11-12-2013)
{ဓါတ္ပံုၾကည့္ကာ၊ ခံစားပါ၍၊ ကဗ်ာတစ္ပုဒ္၊ ကၽြႏု္ပ္ေရးသည္}
‪#‎Aye‬ Chan Mon ေမတၱာျဖင္႔ျပန္လည္မွ်ေ၀ျခင္းျဖစ္ပါသည္
Credit To :မင္းတံခြန္
ရင္ဘတ္ထဲက ယင္လတ္
==============
မငိုလိုက္ပါနဲ႕ ယင္လတ္...
အျမင္ကတ္တဲ့သူေတြ အလုိက်
ငိုမျပလုိက္ပါနဲ႕ ယင္လတ္...။

ယင္လတ္ရဲ႕ ရင္ဘတ္ထဲက
ျမင့္ျမတ္တဲ့ ႏွလံုးသားဟာ
ဘယ္ေတာ့မွ အရံွဳးသမား မျဖစ္ဘူးေလ...။

ထုိင္းႏိုင္ငံ ပံုရိပ္လွဖို႕
စံုမွိတ္ၿပီး ဆံုးျဖတ္
အရံွဳးအျမတ္မတြက္တဲ့ စိတ္ဓါတ္
သိပ္ျမတ္လွပါတယ္ ယင္လတ္...။

ရာထူးကုိ မခြာဘူးဆုိတဲ့
အာဏာရူးေတြထဲ မပါ၀င္
ကမၻာမွာ စာတင္ေလာက္ပါရဲ႕
ရာဇ၀င္လွတဲ့ မိန္းမသား...။

ထိန္းထားလိုက္ပါ...
စိမ္းကားသူေတြ အလိုက်
ႀကိမ္း၀ါးသူေတြ အလိုက်
ငိုမျပလုိက္ပါနဲ႕ ယင္လတ္...
အစဥ္မတ္ေနတဲ့ စိတ္ဓါတ္က
ႀကိတ္ဖတ္မွ မဟုတ္ပဲေလ...။ ။
____________________
(မင္းတံခြန္) (11-12-2013)
{ဓါတ္ပံုၾကည့္ကာ၊ ခံစားပါ၍၊ ကဗ်ာတစ္ပုဒ္၊ ကၽြႏု္ပ္ေရးသည္}
#Aye Chan Mon  ေမတၱာျဖင္႔ျပန္လည္မွ်ေ၀ျခင္းျဖစ္ပါသည္

Credit To :မင္းတံခြန္

Tuesday, December 10, 2013

က်န္းမာသက္ရွည္ေရးအတြက္ ဥတုအလုိက္ ေရွာင္ႀကည္လိုက္နာရန္ အခ်က္မ်ား

သက္ရွည္က်န္းမာ အေသသက္သာလိုေသာ ပုဂၢဳိလ္သည္

၁။       ဥတုကို အထူးဂရုစိုက္ရမည္။
၂။       အာဟာရကို ျပဳျပင္ေပးရမည္။
၃။       ကမၼေခၚ အျပဳအမႈအေနအထုိင္တို ့ကုိ ဆင္ျခင္ရမည္။

ေႏြဥတုတြင္

၁။       ေရေအးခ်ိဳးပါ။ ေရေအးဖတ္ကို တိုက္ပါ။(နံနက္ ၉ နာရီ ေရခ်ိဳးသင့္သည္)

၂။       ညဥ့္နက္သန္းေခါင္ အေအးခံ၍ မေနရ။

၃။       ေလတိုက္ခံျပီး ညမအိပ္ရ။

၄။       အပူဓါတ္မ်ားရွိေနရာမွ ခ်က္ျခင္းအေအးမခံရ။

၅။       ေနပူမွျပန္လာျပီး ခ်က္ျခင္းအေအးခံျခင္း၊ ေရခ်ိဳးျခင္း မျပဳရ။

၆။       ထီး၊ဖိနပ္ မပါဘဲ လမ္းမထြက္ရ။

၇။       ညအိပ္ခါနီးတြင္ ေျခေဆး၍ ေျခေထာက္ေႏြးေအာင္ ျပဳလုပ္ေပးရမည္။

၈။       အပင္ပန္းခံျပီး လႈပ္ရွားမႈ မျပဳလုပ္ရ။

၉။       ၀မ္းလည္းမပ်က္ေစဘဲ၊အခိုးလည္းထြက္ေစေသာ ေဆးကို အနည္းငယ္ စားေပးရမည္။

၁၀။     ပူစပ္ခါးငန္ခ်ဥ္ တဖက္သက္လြန္ အစာမ်ားကို မစားရ။

၁၁။     ေအး၊ခ်ိဳ၊ဆိမ့္၊ဖန္ ၊ခၽြဲ တဖက္သက္လြန္ အစာမ်ားကို မစားရ။

၁၂။     ဒိန္ခ်ဥ္၊ႀသဇာသီး၊မွည့္လြန္းေသာ အသီး၊မုန္ ့ဟင္းခါး၊အုန္းႏို ့၊ခ်ဥ္ေပါင္၊ရံုးပတီသီး၊ဖရဲသီး၊ပိႏၷဲသီး၊
          ကနစိုသီးမ်ားကို မစားရ။(၀မ္းမီး ပ်က္သြားတတ္၏)

၁၃။     ေရခဲ၊ေရခဲရည္၊ေရခဲပါေသာ အစားအစာမ်ားမစားရ၊

၁၄။     ငရုတ္သီးစပ္စပ္ အစာမ်ား (ေရွာက္သီးသုပ္၊ငရုတ္သီး၊စပ္လြန္းေသာ )မ်ားကို ေရွာင္ရမည္။

၁၅။     ေရကုိ က်ိဳခ်က္၍ အေအးခံ ျပီးေသာက္ပါ။





မုိးဥတုတြင္

၁။       နံနက္ ၇ နာရီ ေရခ်ိဳးပါ။

၂။       မုိးရြာျခင္း၊ေလတိုက္ျခင္းမ်ားရွိေနလွ်င္ ေရေႏြးျဖင့္ စပ္၍ ေလလံုလံုတြင္ ေရခ်ိဳးပါ။

၃။       မိုးစိုေနေသာ အ၀တ္ကုိ ၀တ္မထားရ၊လဲလွယ္ပစ္ရမည္။

၄။       ထီး၊ဖိနပ္၊မုိးကာမပါပဲ လမ္းမထြက္ရ။

၅။       ၀မ္းႏူးစားမ်ား၊ဘဲသား၊၀က္သား၊အမွည္လြန္ေသာ အသီးမ်ား၊ေဖ်ာ္ရည္မ်ား မစားေသာက္ရ၊

၆။       ထမင္းဟင္းကို ပူပူေႏြးေႏြးစားပါ။

၇။       ေရေအးမေသာက္ရ။ေရေႏြးႀကမ္းေသာက္ပါ။

၈။       တစ္ဖက္သက္အပူလြန္ အစပ္လြန္ေသာ အစားအစာမ်ား မစားရ၊

၉။       ငရုတ္သီး၊ငရုတ္ေကာင္း၊ႀကက္သြန္ျဖဴ ၊ခ်င္းတုိ ့ကို အနည္းငယ္စားပါ။

၁၀။     ၀မ္းမီးကို အားနည္း၊ပ်က္စီးေစသည့္ လက္လုပ္ခ်ဥ္မ်ား ေႀကက်က္ခဲေသာ အစာမ်ား (ေကာက္ညွင္း၊အုန္းႏို ့ မစားရ)

၁၁။     ေရခဲ။ေရခဲရည္၊ေရခဲပါေသာ အစာမ်ားလံုး၀မစားသင့္ပါ။

၁၂။     အခါးအရသာကို ကဲ၍ စားပါ။

၁၃။     ခ်ဥ္ေပါင္၊ရံုးပတီသီးစသည္တို ့ကို ဆင္ျခင္၍စားပါ။

၁၄။     လက္လုပ္ခ်ဥ္မ်ားႏွင့္ အစပ္မ်ားကို ဆင္ျခင္၍စားေသာက္ပါ။

၁၅။     ဟင္းခ်ိဳ၊ဟင္းခါး၊ေရေႏြးႀကမ္း ပူပူေႏြးေႏြးေသာက္ပါ။














ေဆာင္းဥတုတြင္

၁။       နံနက္ ၁၀ နာရီထက္ေစာ၍ ေရမခ်ိဳးပါႏွင့္

၂။       မခ်ိဳးမျဖစ္၍ခ်ိဳးရလွ်င္ ေရေႏြးႏွင့္စပ္၍ ေလလံုလံုတြင္ ခ်ိဳးပါ။

၃။       ၀မ္းအခ်ဳပ္မခံရ(ႏူးညံံေသာ ၀မ္းသက္ေဆးကို စားပါ။

၄။       အခိုးငုပ္သည့္အစာမ်ား (ဒိန္ခ်ဥ္ကို မစားရ)

၅။       ခ်ဥ္၊ငန္၊ပူ၊စပ္မ်ားစားပါ(သို ့ေသာ္ တစ္ဖက္သတ္အလြန္အကၽြံမစားရ)

၆။       ဘဲသား၊၀က္သား၊ေကာက္ညွင္း၊အုန္းႏို ့၊ေျမပဲမ်ားစားပါ။

၇။       ခ်ိဳခ်ဥ္အရသာရွိေသာ သစ္သီးမ်ား၊ေဖ်ာ္ရည္မ်ားစားေသာက္ပါ
၈။       အေအးဓါတ္ကို လိုသည္ထက္ပို၍ မခံရ၊

၉။       ညဘက္တြင္ ညေႏြးေထြးစြာ ေနရမည္။

၁၀။     ႏွင္းက်ေသာ ေနရာတြင္ ေခါင္းအံုး၊အအုပ္မပါဘဲ မသြားရ၊မနားရ
၁၁။     ဟင္းခ်ိဳ(ကင္ပြန္းခ်ဥ္)မ်ားစားေသာက္ပါ
၁၂။     ညဘက္တြင္ ပူေႏြးသည့္အရည္မ်ားကို ေသာက္ပါ။(ေရေႏြးႀကမ္း၊ေကာ္ဖီ)

၁၃။     ရသာ ၆ပါးတြင္ အခ်ဥ္အရသာကို အနည္းငယ္ကဲ၍ စားေပးပါ။

၁၄။     ေခၽြးနည္းသည့္ကာလျဖစ္၍ လုိအပ္ပါက ကာယလႈပ္ရွားမႈ ျပဳလုပ္ပါ။



၁၅။     ဆီးမ်ားမ်ားသြားျခင္းကို မဟန္ ့တားရ။

             ေႏြ၊မိုး၊ေဆာင္း ဥတုသံုးလီ တြင္ အထက္ပါ အခ်က္မ်ားကို တတ္ႏိုင္သေလာက္
ျပဳလုပ္ေပးသြားပါက သက္ရွည္က်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူျပဳပါလိမ့္မယ္။

ဆရာဦးဆက္ထြန္းလင္းေရးသားေသာ 
ဇရာေဗဒႏွင့္ သက္ရွည္ႏုပ်ိဳမႈ ဆိုင္ရာရႆယနေဆးပညာ

ျမတ္ဗုဒၶ၏ ၀ိပႆနာ (ေက်ာက္အိုင္ေတာရ)


Posted by Khin Win on Thursday, May 28, 2015